SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w tym momencie slabo. Od dlugiego czasu biore sexroxat (jakies 1,5 roku - niedlugo mam konczyc, wczesniej jak nie bralem niemialem czegos takiego) Poza tym zastanawiam sie czy to nie jest spowodowane dlugim siedzeniem przed kompem (czasem ponad 12 godz a srednio minimum 6-8 godzin dziennie i tak juz pare lat :/) Co to moze byc?Cos powaznego?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2005-03-20 17:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny... Od FBW do Spillita

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wole poznać nawet najbardziej krytyczną ocene tego planu. Ćwicząc w poniedziałek nie czuje aż takiego zmęczenia (2 dni odpoczynku) ale jeżeli chodzi już o czwartek to nie jest tak dobrze jak w pierwszy dzień tygodnia, odczuwam małe zmęczenie po poprzednich treningach Poniedziałek: Klata Wyciskanie sztangi (poziomo) 4x8 wyciskanie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2012-05-02 22:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA MASOWA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam...oto moja dieta b tl ww ilosc w gr.. SNIADANIE1 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 300 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 70 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 70 DRUGIE SNIADANIE Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 200 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 20 Jaja kurze całe [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2004-09-06 21:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie areoby dla poczatkujacego?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miesni, zeby wiochy nie robic na lato nastepnego roku, jak zdejme koszulke. 27lat, 183cm/97kg, informatyk, praca siedzaca. cwicze od poltora miesiaca, ale nie do konca jestem pewien ze to co robie jest wlasciwe, szukam informacji jakie areoby moga pomoc mi spalic tluszcz. Nie bede w stanie znalezc czasu na silke, dlatego potrzebuje jakis [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2004-11-14 01:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Do oceny. Zobacz co źle robie !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poniewaz chce porawic swoj rekord !!!!!!! POniedziałek Plecy Pociaganie sie na drązku 4 serie po max Pompki 4 serie po 20 razy mało tu jest poniewaz nie wiem co moge dodac :D Wtorek wolny sroda wolne Prosze mi ocenic plan i krytykowac. przy okazji cos poprawic :D Dziekuje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2007-03-26 19:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wynik rezonanasu problem z rzepka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ilosc plynu w zachylku zarzepkowym co do zwyrodnienia lekarz poiwedzial ze mam dobry czworoglowy i dwuglowy i napiecie tych miesni powoduje ze rzepka ma zly tor ruchu jest podnoszona jak by do gory, mam rozciagac czworoglowy i dwuglowy uciskac miejsca bolowe, mam tez zastosowac kinezjotaping na odciazenie rzepki przed kazdym treningiem, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2010-03-25 13:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłowni ponad 2 lata,na samym poczatku nie mialem pojecia co to dieta,i od jakiegos roku staram sie jesc jak nalezy.Pytalem roznych osob i zapewne sporo do poprawienia tu jest dlatego chce sie spytac :) 6:00 100g platkow owsianych +250ml mleka +2 jajka gotowane 9:00 100g twarogu + 100g ryzu 12:00 pucha tuńczyka z pomidorem,ogorkiem (zalezy od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2010-06-06 19:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gotowy plan FBW - potrzebna zmiana

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Korzystam juz jakis czas z gotowego planu FBW, ktory znalazlem poprzez link na tym forum. Plan podzielony jest na plan A i B. Planem A ZAWSZE cwicze w poniedzialek i piatek, planem B tylko w srody podaje na dole plan. Dodam ze cwicze Rampą 12-12-10-10-8. Ale przejdzmy do sedna, otoz plan A jestem bardzo mocno zadowolony, widze ciagle [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 2012-01-11 21:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie :] Zwracam się z prośbą o zerknięcie na przygotowaną przeze mnie dietę w stosunku do zapotrzebowania które jest mi niezbędne - świeżakowi na masie :) Jak widać jestem typem ekto- waga 68 na czczo przy wzroście 178 Trenuję w warunkach domowych 3x w tygodniu. Myślę że warunki domowe nie są tu problemem, posiadam wielofunkcyjną ławkę, zestaw [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2016-05-14 23:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dół brzucha - problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Redukuje już długo. Byłem i jestem na propie e2d już ponad rok. 100-150 mg. Gdy miałem 17 lat byłem bardzo gruby,dużo schudłem i został mi tłuszcz na brzuchu. Zrobiłem porządna mase i wydedukowałem do około 8% bf... tak jest to około 8% nie 13-12. Z dnia na dzień coraz więcej żył na brzuchu barkach itp..dosłownie „na luzie” jestem cały [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4147 Data: 2022-06-16 16:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks zawodowy kobiet

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] myślałam nad treningami i pomyślałam że chaialabym wrócić na treningi i chciałabym wiązać z tym przyszłość. Jednak nie mogę już trenować codziennie ponieważ grupa kobiet jest tylko dwa razy w tygodniu i to co drugi tydzień a na grupę początkująca czy zaawansowana które są codziennie nie mogę chodzić ponieważ to są grupy dla młodzieży. Pojawia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2023-02-26 02:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SILKA!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Co sadzicie o domowych silowniach czy tez silowniach w piwnicach. czy uwazacie ze jest mozliwe uzyskanie imponujacych rezultatow?czy tez moze lepiej zainwestowac to 100zl w silownie i miec wszystko pieknie i ladnie. domowa silownia czyli mam na mysli u mnie(lawka do klatki regulowana,do brzuszkow,modlitenik,gryfy krotki dlugi lamany itd oraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2004-09-24 17:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I co z tym dalej

    Temat
    Doping

    [...] to ruszyło i to w miarę konkretnie.Pozostało jakieś 4 tyg na boldzie 600mg week,6 tyg deka 400mg week,8 tyg enan/cypio 1250mg week i później uderzam propa,winko,mastera i trena.Jakie dawki byście radzili?Nie jest też problemem pociągnąc coś lub dorzucic boldka lub enana.Winko desma jest.pozdro Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2009-10-21 23:12:29

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2009-10-21 23:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam lecę właśnie Propa (Phoenix/British Dragon 100mg E2D)idzie drugi tydzień, planowałem 8 tygodni. Celem moim jest zarówno siła jak i masa mięśniowa. Z okazji nadmiaru $ zastanawiam się nad; -Dokupieniem teścia i polecieć 12 tygodni propa (miałbym wtedy 40 ml towaru co wyszłoby na prawie 12 tygodni suplementacji -Dołączeniem do cyklu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2011-06-24 19:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martwy ciąg ułożenie miednicy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w kierunku ziemi Co ciekawe w ciągu kilku miesięcy na siłowni zauważyłem JEDNĄ osobę wykonującą martwy i do tego techniką z pkt 1. Nawet nie ma kogo się poradzić. Ja skłaniam się ku opcji 2, ale jest to dla mnie bardzo trudne do wykonania. Stojąc jest łatwo utrzymać tę pozycję, ale pochylając się po sztangę już tego nie da się kontrolować.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4191 Data: 2018-02-04 08:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • www.polska.sztanga.prv.pl

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i dostaje wymienną korespondencję z całego świata. Ma swoich ludzi w Australii, Chinach, Japonii, Argentynie, a ostatnio nadchodzi do niego wiele informacji z Rosji. Strona jest prowadzona w sposób profesjonalny, nie jest nastawiona na komercję, właściciel sam opłaca serwer. Życzymy Panom Drzewowskiemu i Judkowi samych sukcesów w pracy, jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2005-07-14 15:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia dla kobity

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobiła to bez żadnego planu i przygotowania tak po prostu. Trochę sie o nią obawiam żeby nie wyjałowiła sobie organizmu albo czegoś w tym rodzaju. Według BMI jej masa jest w normie nawet bliżej niższej granicy. Nie daje się przekonać że wagę ma w porządku. Więc moja prośba jest następująca jaką dietę powinna zastosować i jakie ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2007-04-24 14:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Halodrol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zauwazylem w sklepie tutaj na sfd.pl/sklep halodrol i chcialbym sie dowiedziec co myslicie na jego temat ?? czy oplaca sie kupic ?? i czy rzeczywiscie nie jest szkodliwy :) pzdr . link: http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Halodrol-50-opis3111.html Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2008-07-31 19:21:12

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12095 Data: 2008-07-31 19:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clen działanie

    Temat
    Doping

    [...] przestanie działać zwiększać dawke tylko skoro mam 14 dni na cykl to jak mam wyczuć czy działa na mnie x dawka czy nie. Czy to chodzi o to ze jak ręce nie latają to zwiększamy ? czy może temperatura która niby nie jest wyznacznikiem prosze o wypowiedz tych co maja status moderator ekspert specjalista na inne wypowiedzi nie będę zwracał uwagi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2011-02-16 14:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase mięśniową (sprawdzenie diety)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaraz po treningu 17:30 posiłek po treningowy: ser biały 200g chleb pełnoziarnisty 120g (3 kromki) B: 48g T 3,3g W:65g 21:00 kolacja: tuńczyk 85g ser biały 100g chleb pełno ziarnisty 40g (jedna kromka) B:38g T:1,5g W:3,5g Suma; B:205g T:31,2g W:365g To są przykładowe posiłki ale będę je zmieniał co tydzień ,ale czy to jest dobrze rozłożone?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2014-01-18 12:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)